引起“胸罩综合征”的原因是由于长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。 

　　如今的文胸款式很多，有宽背带、细背带、大背带及背心式等多款。在选购和佩戴文胸时，一定要以合体、舒适(即紧裹乳房，不感到压迫，也不觉得松弛)为原则。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。 

　　年轻女性佩戴细背带式的文胸，会显得窈窕健康；怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的文胸。 

　　季节的变换，文胸面料也应及时地“更新换代”。夏日出汗较多，应穿戴纯棉漂白布或绸布面料的文胸，春秋季节可佩戴涤纶面料文胸，冬天宜戴较厚实的海绵文胸。 

　　胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头，每次睡觉时，要松开文胸或者摘掉文胸再入睡，这样可以避免胸部持续受到紧压而发生不适，而且有利于夜间呼吸和血液循环，使胸部得到放松。如果感到有上述不适症状，不严重时可以做局部热敷和按摩。 

　　海绵文胸的使用也要因人而异。文胸海绵和涤纶面料对皮肤有一定的刺激性。因此，有过敏反应或乳头破裂的女性不宜选用。还有，患有乳腺炎等乳房疾病的妇女也最好不要选用海绵或涤纶文胸。