年龄试纸：

　　头发生长速度是否变慢或越来越没光泽？
　　早上起来，枕头上是否尽是头发？
　　是否已渐见“光明顶”？
　　如果有两个以上的“YES”，意味着你的头发早衰了。

　　解说：

　　随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。不过，如果仅仅30岁就秃顶了，也未免老得太快，男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，也与压力和精神过度紧张成正比。

　　对策：

　　买宽齿梳子梳头：多梳头和每天坚持头皮按摩，随时促进头皮新陈代谢。
　　注意减压：压力会让你一夜之间就成为秃顶或局部脱发，这是因为当出现焦虑或抑郁情绪时，体内产生的内啡肽会变少，会大大破坏人体的免疫系统。
　　多吃瘦牛肉：瘦牛肉中含有的锌能有效对抗脱发现象。

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　　骨质疏松

　　年龄试纸：

　　腰部疼痛是否已成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛？
　　你是否有些驼背，背部正渐渐弯曲？
　　你是否发觉自己的身高正在缩水，似乎变矮了。
　　如果有两个以上的“YES”，意味着你的骨骼早衰了。

　　解说：

　　明明只有35岁，却背也驼了，身高也缩水了，一定会被人耻笑未老先衰。男人往往在40岁后，才开始面临骨质疏松的危险，此后的每10年里会损耗百分之一的脊椎骨，而如果男人过量酗酒、吸烟或者节食以及久坐不运动，却会让骨质疏松提前。

　　对策：

　　多运动：常做一些有益的运动如跳绳、慢跑或蹦床，可以防止骨骼变疏松。
　　适度日光浴：适度晒太阳，可以帮助体内合成维生素D，而足够的维生素D可促进钙的吸收，强化骨骼。
　　多喝骨头汤：猪排骨、海带、猪肉加水共同炖煮，适量加点醋食用，海带与排骨都含有丰富的钙质。

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