1.做好防晒工作，避开与阳光的直接接触 

    从美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的原因，所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。

    2.远离药品

    原因：药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。

    3.让锻炼永不停歇    

    适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。只有身体新陈代谢好，皮肤才会好。

    4.定期保养卵巢

    原因：卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。

    可行的办法：如今有瑜伽在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。但更重要的是要作定期的妇科检查。

    5.保持平和的心态

    原因：精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。

    有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的。

    6.妆容不过夜

    可行的办法：每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。

　　7.为自己作按摩

    原因：按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。

    8.爱上维他命C

    可行的办法：要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命C，如果能同时补充维他命B，那就更理想了。

    原因：维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量。此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。

　　9.选择适合自己的化妆品

    原因：手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。

    可行的办法：现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。